Eine Diät kann viele Vorteile mit sich bringen. Wer bisher eher weniger auf seine Nahrung geachtet hat, der tut damit sich selbst und seinem Körper keinen Gefallen. Mit Hilfe einer guten Diät, die auf einer Nahrungsumstellung basiert, kann Abhilfe geschaffen werden. Man isst wieder bewusster und versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Dennoch gehen viele Diäten mit dem Jojo-Effekt einher. Das hat einen ganz simplen Grund. Kommt Übergewicht vor allem durch den Genuss von fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln, so hat der Körper viele Reserven angelegt. Bei einer Diät werden die Reserven angegangen und der Körper baut das Fett ab. Gleichzeitig merkt er jedoch auch, dass es sich um sogenannten „schlechte Zeiten“ handelt. Sobald wieder damit begonnen wird, den Lebensmittelkonsum zu erhöhen oder zu verändern, lagert der Körper erneute Fettreserven ein. Das Ergebnis ist der ungewünschte Jojo-Effekt. Mit der Kombination von Aktiv abnehmen und einer gesunden Ernährung, lässt sich dieser umgehen.